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Para los adultos mayores, la soledad es un factor de riesgo para problemas de salud – como la enfermedad cardiovascular y la enfermedad de Alzheimer – y la muerte. Los intentos de disminuir la soledad con programas de redes sociales como la creación de centros comunitarios para fomentar nuevas relaciones no han sido eficaces.
Sin embargo, un nuevo estudio dirigido por la Universidad de Carnegie Mellon J. David Creswell ofrece la primera evidencia de que la meditación consciente reduce la soledad en los adultos mayores. Publicado en “Brain, Behavior & Immunity», los investigadores también encontraron que la meditación (atención plena) – una práctica que data de 2.500 años atrás a Buda que se centra en la creación de una conciencia atenta del momento presente – bajaron los niveles de inflamación, que se cree para promover el desarrollo y la progresión de muchas enfermedades. Estos resultados proporcionan información valiosa sobre cómo la meditación mindfulness formación se puede utilizar como un nuevo enfoque para reducir la soledad y el riesgo de enfermedad en los adultos mayores.
Creswell agregó que si bien esta investigación sugiere un nuevo enfoque prometedor para el tratamiento de la soledad y el riesgo de enfermedad inflamatoria en los adultos mayores, aún queda trabajo por hacer. «Si usted está interesado en el uso de la meditación consciente, encontrar un instructor en tu ciudad», dijo. «Es importante entrenar tu mente como entrenas tus bíceps en el gimnasio.»
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Post original: http://www.psypost.org/2012/07/mindfulness-meditation-reduces-loneliness-in-older-adults-12946