➤ Fíjate un objetivo realista y sensato. Debes aspirar a un peso adecuado para tu edad y constitución corporal. El índice de masa corporal siempre deberá estar comprendido entre 18,5 y 25.
La risa libera endorfinas, lo que beneficia a los sistemas inmune y endocrino, pero, además, acelera la recuperación en la enfermedad y mejora la calidad de vida.
El club de día Quintalegre es un espacio dedicado a promover una vida plena en los adultos mayores a través de actividades de desarrollo físico, psicológico, social y espiritual. Para cumplir este objetivo se han desarrollado actividades específicas para fortaleces la autonomía en cada una de estas áreas: Actividades Mente: Taller de Recuerdos y Taller Recreativo. Por el coordinador de club de día Christian Núñez, psicólogo. El Taller de Recuerdos es una nueva actividad en Quintalegre, permite a todos los […]
Es importante desechar la idea de que ciertas cualidades y emociones son propias y exclusivas de la gente joven. Es sumamente común escuchar frases como “soy mayor pero de espíritu joven” o “me siento feliz como si tuviera 20 años”. En cambio, es sano pensar que la felicidad, la alegría y el entusiasmo pueden experimentarse y se experimentan a cualquier edad, sólo hay que decidirse a vivir estas emociones con plenitud.
Hoy en día llegar a ser un Adulto Mayor tiene varias connotaciones. En nuestra cultura se entiende que llegado a esa instancia es como un retiro a los cuarteles, y solo queda esperar que llegue el momento final. Definitivamente esto no es lo que queremos ni esperamos.